在新兵连的训练过程中，体能训练始终占据着重要位置。训练内容主要围绕上肢和下肢的力量与耐力展开，包括但不限于长距离跑步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳以及鸭子步等基础项目。有些部队还会安排400米障碍跑等越障训练，旨在全面提升新兵的体能素质。

相比之下，擒敌训练的比重相对较轻，主要以学习擒敌拳或军体拳为主，帮助新兵掌握基本的拳法和腿法，同时提升身体的协调性和反应能力。而战术训练通常会被安排在新训的中后期阶段进行。

在军事训练的关键阶段，学员们需要掌握多项实战技能。训练内容涵盖战场急救、实弹投掷、战术射击、负重五公里越野等核心项目。此外，还包括班组战术队形运用、军事地形判读、武器维护保养以及核生化防护等专业知识。

在考核准备期间，每位学员必须熟练掌握以下必考科目：单兵队列动作、基础射击训练、单双杠基础动作（1-3练习）、手榴弹投掷、400米障碍跑、五公里武装越野、单兵战术动作、军体拳第一套或擒敌拳、防毒面具快速佩戴以及哨兵执勤规范等。这些训练项目旨在全面提升学员的军事素养和实战能力。

新兵集训的前三个月，每天都围绕着军事基础科目展开系统训练。主要包括队列动作和体能强化两大板块，不同军种会根据各自特点调整训练侧重点。队列训练涵盖三种基本步法：齐步走强调团队协调性，要求新兵保持步幅一致、节奏统一；正步走作为最高标准的行进方式，展现了军人严谨的军姿；跑步则是实战中最常用的移动方式。体能训练会根据不同军种的特殊要求进行针对性安排。

新兵入伍后通常要经历一个完整的训练周期。按照部队惯例，所有新入伍的武警战士都要在教导队完成为期十二周的系统化军事培训。

在具体的训练安排上，课程设置了多样化的军事科目：包括但不限于每日的体能强化训练、轻武器实弹射击训练、单兵战术动作演练以及队列规范训练等。这些训练项目经过科学设计，旨在全面提升新兵的综合军事素质，使其熟练掌握各项基础战斗技能，同时着重培养军人的团队意识和命令执行力。

除了实操训练外，教育体系还包含理论课程模块。新战士们需要系统学习国家安全教育课、武警部队发展历程等军事理论课程。这些理论教学与实战训练相结合，帮助新兵树立正确的军人价值观，深入理解武警部队的职责使命。