1、战斗技能强化：每位特种作战人员必须精通我军及外军各类武器装备操作，包括各类枪械、投掷武器、单兵榴弹发射器、轻型火炮及反装甲武器系统。近身格斗技术需达到专业水准，具备在复杂城市环境、夜间作战条件下的战术素养，同时掌握搜捕、突围及生存技能。

2、机动能力培养：除熟练驾驶各类军用车辆外，还需具备快速排除机械故障的能力，并能熟练操作车载设备及武器系统。

特种兵的训练体系通常包含以下核心内容：

战斗技能培养：

1. 武器操作专精：要求精通我军及外军各类武器装备，包括但不限于步枪、手枪、爆破装置、单兵火箭筒等轻重武器系统

2. 近身格斗术：需掌握徒手搏击、擒拿等实战技巧，具备在近距离遭遇战中制敌的能力

3. 战场适应能力：涵盖城市作战、夜间行动等特殊环境下的战术运用，以及战地生存、紧急撤离等特殊技能

机动能力训练：

1. 载具驾驶技术：需熟练操作各类军用车辆，包括装甲车、运输车等特种车辆

2. 装备维护能力：掌握基础维修技能，能够在野外条件下处理常见机械故障

（注：原文末尾"故障吗"疑似输入错误，已根据上下文合理补充完整）

特种部队的日常训练计划包含以下高强度项目：

1. 力量训练：

- 15公斤哑铃举重200次

- 4簧拉力器拉伸100次

- 臂力棒训练100次

2. 体能训练：

- 30米铁丝网往返匍匐前进50次

- 前倒后倒各50次

3. 上肢力量：

- 引体向上100次

- 双杠臂屈伸100次

4. 射击训练：

- 1.5小时靶场训练（立姿、跪姿、卧姿各半小时）

- 立姿和跪姿射击时枪口需挂砖块

5. 水上训练：

- 每周3次3000米武装泅渡

6. 其他：

- 每5天进行一次负重行军训练

（注：最后一项内容不完整，建议补充完整训练项目）