新兵体能测试中，俯卧撑项目有着严格的考核标准。根据训练大纲规定，受训者必须在120秒内不间断地完成3538次标准俯卧撑动作，这是检验新兵上肢力量和耐力的一项基础指标。需要说明的是，这仅仅是入伍初期的基本要求。随着训练周期的推进，训练强度会呈阶梯式递增。特别是在特种作战部队的选拔中，或者进入高级训练阶段后，俯卧撑训练的标准会显著提高，以适应更严苛的作战需求。

根据我军《军事体育训练大纲》规定，普通士兵的俯卧撑考核标准为2分钟内完成45个达标，60个以上可评定为优秀。但特种部队的训练标准更为严苛，他们不仅关注数量，更强调动作的规范性和耐力水平。在部队训练史上，南京军区特种兵樊特赟曾创造过惊人纪录——在一次军事技能比武中，他以2902个标准俯卧撑的成绩刷新全军纪录，这一纪录至今仍未被打破。

军事体能训练中，俯卧撑训练通常以两分钟为限，要求完成60个为一组，但实际训练中完成50个即可达标。根据现行《军人体能考核标准》，徒手五公里越野跑的及格线为23分钟，达到21分钟可评定为优秀。值得注意的是，海军陆战队对此项考核的要求更为严格，必须在20分钟内完成。在战术基础动作考核方面，包括10米低姿匍匐、10米侧姿匍匐及10米跃进卧倒三个项目，30秒内完成视为合格，若能在更短时间内完成则可获得优秀评定。

根据军事体能考核标准，不同年龄段和性别的军人需要达到相应的俯卧撑要求。对于25岁以下的男性军人，基础要求为完成40次俯卧撑。具体评分细则如下：20至29岁的男性军人，1分钟内完成47次以上为优秀成绩，28至39次为良好，20至27次为及格水平。

此外，参照2006年解放军总参谋部发布的《中国人民解放军体能训练标准》，男性军人在2分钟内完成40次俯卧撑达到及格线，60次则为优秀标准。

对于女性军人，25岁以下的基础要求为完成10次俯卧撑。